为提高我校学生对健康睡眠重要性的认识，帮助学生培养良好的睡眠习惯，了解音乐治疗如何帮助改善睡眠质量，3月18日至3月31日期间，心理咨询健康教育中心举办了音乐“愈”眠：七日睡眠革新计划活动。

活动开展以来，得到了同学们的热烈响应，吸引了近1000名同学积极参与，共收到4000余条打卡记录，并为我校积分排名前十名学生发放平台定制的睡眠小奖品。活动参与者每日在线记录早起心得或进行音乐疗愈体验，并实践睡眠训练，掌握提升睡眠质量的实用技巧。活动期间，校朋辈心理辅导总站在校园内设立了海报打卡点，通过发放世界睡眠日活动宣传单、随机街采等活动传递健康睡眠的理念。同学们纷纷前来参与活动，积极参与互动问答，主动分享自己的睡眠心得。有同学表示，通过调整作息，精神状态明显改善，学习效率也得以提升；还有同学分享了自己的睡眠小窍门，充分体现了同学们对睡眠健康的关注和重视，也进一步印证了健康睡眠对个人身心健康的积极影响。

本次活动向我校学生传播了科学、准确、实用、有效的健康睡眠知识，为同学们提供了一个认识和改善睡眠的平台，共享音乐的治愈力量，探索科学的睡眠方法，培养良好的睡眠习惯。提高睡眠质量防止睡眠障碍也是进一步预防抑郁症等精神疾病的有效手段。今后心理中心将举办更多形式的心理活动，守护同学们的身心健康与心灵成长。